نوعمروں کے دل کے دورے بڑھ رہے ہیں: کیا 70 گھنٹے کام کرنے والا ہفتہ قصوروار ہے؟

نوعمروں میں دل کے دورے کی شرح میں ایک چونکا دینے والا اضافہ کام کی زندگی کی مسلسل وابستہ توقعات اور شدید تعلیمی دباؤ کے ساتھ موافق ہے۔

کسی بھی عمر کے تعلق سے، 20 سال سے پہلے دل کا دورہ پڑنا تاریخی طور پر انتہائی نایاب رہا۔ پھر بھی طبی طور پر، ڈاکٹر اب ان حالات کے لیے صحت مند نوعمروں کا علاج کرتے ہیں جو پہلے صرف درمیانی عمر کے بالغوں میں دیکھے جاتے تھے۔

اس کا الزام انتہائی دباؤ والے طرز زندگی پر آتا ہے جو محرکات سے بھرے ہوتے ہیں جبکہ نیند، غذائیت یا سرگرمی کی کمی ہوتی ہے جو کورٹیسول اور ایڈرینالین اوورلوڈ کو متوازن کرتی ہے۔

بدقسمتی سے، اپنے مستقبل کو محفوظ بنانے کے لیے جوان ہونے والی یک طرفہ کوششیں درحقیقت صحت کو خطرے میں ڈال سکتی ہیں – یا اس سے بھی بدتر۔

آئیے دریافت کریں کہ نوعمروں کو پریشان کن 70 گھنٹے کے مسلسل کام کے ہفتے کے چکر سے فوری کورس کی اصلاح کی ضرورت کیوں ہے جو معمول بن گیا ہے۔

مستقبل روشن نظر آتا ہے، سوائے اس کے کہ ان کے پرائمری سالوں سے بہت پہلے جلنے کے سیاہ بادلوں اور بڑھتے ہوئے دل کے خطرے کے۔

دل کا دورہ ممکنہ طور پر نوجوانوں کو کیسے متاثر کر سکتا ہے؟

دل کا دورہ پڑنے کے لیے دل کو خون کا بہاؤ فراہم کرنے والی شریانیں اچانک بند ہو جاتی ہیں۔ یہ گرفتاری جسم کے باقی حصوں میں آکسیجن پمپنگ کو کاٹ دیتی ہے۔ خون کی گردش کے بغیر دماغ کا نقصان تیزی سے ہوتا ہے۔

ہائی کولیسٹرول سے تختی جمع ہونا کلاسیکی طور پر بوڑھے لوگوں میں اس طرح کے جمنے کا سبب بنتا ہے۔ تاہم، چونکانے والی بات یہ ہے کہ، فٹنس کے جنون میں مبتلا نوجوان جن میں کولیسٹرول کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے وہ حال ہی میں دل کے امراض کا شکار ہوتے ہیں۔

مجرم شریانوں میں بند نہیں بلکہ برقی نظام کی خرابی دل کے مربوط اعصابی اشاروں میں خلل ڈالتا دکھائی دیتا ہے۔ تناؤ بنیادی طور پر اعصابی نظام کو زیادہ بوجھ دیتا ہے جب تک کہ بجلی کی خرابیاں اچانک تباہ کن شارٹ سرکٹ کو متحرک نہ کر دیں۔

اور ترقی پذیر نوعمروں پر مہینوں کے دوران مستقل طور پر فعال لڑنے کی پرواز کے دباؤ کے طریقے مکمل طور پر تباہ کن ثابت ہوتے ہیں، چھٹپٹ دباؤ کے برعکس۔

جیسے بیٹری کو آہستہ آہستہ چارج کرنا جب تک کہ یہ ایک دن حفاظتی آؤٹ لیٹ کے بغیر لامحالہ شعلوں میں نہ پھٹ جائے۔

دائمی تناؤ نوجوان دلوں کو نقصان پہنچانے میں کیا کردار ادا کرتا ہے؟

بار بار آنے والی جذباتی اضطراب یا حسی تناؤ کے جسمانی اثرات اس کے ذریعے ظاہر ہوتے ہیں

(✔) خون کی نالیوں کو ایڈرینالائن سے روکنا

(✔) بلند اشتعال انگیز ہارمونز جو شریان کی دیواروں کو داغ دیتے ہیں۔

(✔) خون کی مستقل مزاجی میں تبدیلی جمنے کے خطرے کو متاثر کرتی ہے۔

(✔) دل کے پٹھوں میں تناؤ جو شدت کے خلاف جدوجہد کر رہے ہیں۔

یہ بائیو کیمیکل تباہی مسلسل گردش کی طاقت کو کمزور کرتی ہے۔ ابتدائی طور پر تناؤ کی کوئی علامت نہیں ہوتی ہے، جس کی وجہ سے نوعمروں کو اپنے پرائمری کے دوران ہر چیز کو عام طور پر کام کرنے کا غلط اندازہ ہوتا ہے۔

پھر بھی نادیدہ نقصان ہوتا ہے۔ مضبوطی سے کھینچا ہوا کمان زیادہ زور سے ناکام ہوجاتا ہے۔ تناؤ کا ایک اضافی واقعہ آخر کار کافی آکسیجن فراہم کرنے کے لیے اعضاء کی صلاحیت کو بڑھا دیتا ہے، جس سے پورا نظام تباہ ہو جاتا ہے۔

زیادہ تر دل کے حملوں میں پہلے سے انتباہی سگنل کی کمی کے پیش نظر، ممکنہ طور پر پہلے واقعات فوری ہنگامی پتہ لگانے اور ردعمل کے بغیر مہلک ثابت ہوتے ہیں۔ بقا کا انحصار مکمل طور پر قسمت پر ہے۔ دائمی تناؤ ظاہری انتباہات کے بغیر تحفظ کے حاشیے کو بہت دیر تک ختم کر دیتا ہے۔

کیوں کوئی بھی اس پریشان کن رجحان پر مناسب رد عمل ظاہر نہیں کرتا؟

انتہائی “ہلچل” کا جشن منانے والی ثقافتی داستانیں جو اب سے پہلے نسلوں کو کامیابی کے ساتھ لے کر جاتی تھیں، نوجوانوں کو صحت کو تباہ کرنے والے گہرے غیر متوازن طرز زندگی کی طرف دھکیلتی تھیں۔

آئیڈل پرسنلٹیز جو کہ دولت اور 24/7 ورک اسٹامینا کو ظاہر کرتی ہیں بولنے کے خلاف غائب ہونے کا خوف بناتی ہیں۔ کمزوری کو تسلیم کرنا شرم کی بات ہے۔

مزید برآں، جسمانی طور پر دبلا پتلا یا عضلاتی نظر آنے والی خرافات کو دوام بخشتا ہے کہ سطحی فٹنس حقیقی داخلی قوت کی نشاندہی کرتی ہے۔

ہم مرتبہ کے دباؤ، والدین کی توقعات اور خود خیالی کے درمیان، خوف زدہ نوعمروں کو جنہیں عقلی طور پر سست ہونا چاہیے، بس ایسا نہ کریں۔

کالج کے داخلے کے امتحانات میں ناکام ہونا اموات کی بڑھتی ہوئی مشکلات سے زیادہ خوفناک ثابت ہوتا ہے بصورت دیگر عقلی تجزیہ فوری ہو جائے گا۔

نیز لاک ڈاؤن کے اثرات پر بھی غور کریں جو نوجوانوں کو سماجی طور پر برسوں سے الگ تھلگ رکھتے ہیں جب کہ اہم متعلقہ صلاحیتوں اور لچک پیدا کرتے ہیں۔

بے خوابی، گہرے مواد کی بِنگنگ، وانپنگ، انرجی ڈرنک پر بھروسہ مزید سیمنٹ کے بے ترتیب رویوں سے خرابی کا مقابلہ۔

نقصان پہنچنے سے پہلے کون سے حفاظتی اقدامات خطرے کو کم کرتے ہیں؟

نوجوان نسلوں کی حفاظت کے لیے کامیابی کی تعلیم کی موجودہ تنگ تعریف کا مقابلہ کرنے کی ضرورت ہے کہ منافع صحت سے پہلے آتا ہے۔ طبی دیکھ بھال کے علاوہ، بنیادی سماجی اقدار کی تبدیلی کو بنیادی طرز زندگی کی وجوہات کو نشانہ بنانا چاہیے

گھر پر

تعلیمی اور انفرادی حیثیت سے بالاتر اہداف پر تبادلہ خیال کریں۔

مختلف دلچسپیوں کی حوصلہ افزائی کریں جو تخلیقی صلاحیتوں/مقصد کو جنم دیتی ہیں۔

برن آؤٹ کی تعریف کرنے کے بجائے خود کی دیکھ بھال کا نمونہ

محفوظ خطرے کو بلٹ اپ پریشر چھوڑنے کی اجازت دیں۔

اسکول میں

مقداری اسکورنگ کلنک کو کم کریں جو گھبراہٹ کا باعث بنتا ہے۔

جذباتی آگاہی اور ضابطے کی مہارتیں سکھائیں۔

تھکے ہوئے طلباء کو نشانہ بناتے ہوئے انرجی ڈرنک کی فروخت پر پابندی لگائیں۔

مشاورت کو آسانی سے قابل رسائی اور فیصلے سے پاک بنائیں

صحت کی دیکھ بھال

غیر دیکھی سوزش کے لیے خون کے نشانات جیسے CRP

خود ادویات کی کوشش کرنے والے نوعمروں کو ٹریک کریں اور محفوظ طریقے سے رہنمائی کریں۔

طرز زندگی میں ادویات کی ضرورت سے پہلے کارڈیک ری ہیب کا حوالہ دیں۔

ہمدردی اور دانشمندی کے ساتھ، معاشرے کو نوعمروں کی رہنمائی کرنی چاہیے جو ہیمسٹر وہیل کی رفتار سے دل کے ٹوٹنے کی طرف بڑھ رہی ہے۔ اس کا علاج ہر چھوٹے قدم میں توازن اور مقصد کو ترجیح دینے میں ہے۔

ہم یہ شعور کیسے بڑھا سکتے ہیں کہ جوانی صحت کی ضمانت نہیں دیتی؟

حقیقی کہانیوں کو نمایاں کرنا اس وہم کو دور کرتا ہے کہ دل کی تکلیفیں معجزانہ طور پر چھوٹے متاثرین کو خوابوں کا پیچھا کرنے میں بہت زیادہ مصروف چھوڑ دیتی ہیں۔ رشتہ داری صرف اعداد و شمار کے مقابلے میں شدت کو بہتر بناتی ہے۔

مثال کے طور پر، ایک صحت مند 18 سالہ فٹ بال کھلاڑی، کمبرلی، جس کا خاندانی کارڈیک ہسٹری نہیں ہے، حال ہی میں گھر میں دل کا دورہ پڑا۔ شکر ہے کہ اس کے والدین کو سی پی آر کا علم تھا اور فوری علاج نے اسے بچایا۔

لیکن وسیع پیمانے پر مستقل نقصان اب بھی ہوا. ایک بار ڈسچارج ہونے کے بعد، وہ پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر سے لڑتی ہے اور سخت بحالی کے ساتھ ساتھ روزانہ کئی دوائیں لیتی ہے۔

اس کے دوستوں نے پچھلے سال میں بہت ہی باریک نشانیاں نوٹ کیں جو صرف پیچھے کی نظر میں معنی رکھتی ہیں – چڑچڑاپن، وزن میں اتار چڑھاؤ، درجات کا جنون۔ تمام نوعمروں کی طرح، ٹھیک دکھائی دینے والے کسی بھی کمزوری کو تسلیم کرتے ہوئے ٹرمپ۔

اس کا کیس اس بات کی عکاسی کرتا ہے کہ کس طرح زہریلا پیسنا نوجوان نسلوں سے غیر متناسب طور پر توقع کی جاتی ہے کہ وہ مکمل طور پر شروع ہونے سے پہلے ہی زندگی کو لفظی طور پر کم کردیتی ہے۔

ہمیں فوری طور پر توثیق کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ قابل قبول معیار نہیں ہو سکتا۔ بہت سارے نوجوان مناسب جدوجہد کو نان اسٹاپ منتھن کی ضرورت کے طور پر غلط سمجھتے ہیں۔ جب تک یہ شعور نہ پھیل جائے کہ کوئی بھی کامیابی اس عمل میں تباہی کا باعث نہیں بنتی۔

نوعمروں کو دل کے دورے کی کن ابتدائی علامات کا خیال رکھنا چاہیے؟

اگرچہ کچھ دل کے واقعات پیشگی انتباہ نہیں کرتے ہیں، ممکنہ علامات میں شامل ہیں

سینے میں درد، جکڑن یا تکلیف

جسم کے اوپری حصے میں درد بشمول بازو، کمر، کندھے، گردن

پیٹ کے درد کو بعض اوقات بدہضمی کے طور پر غلط تشخیص کیا جاتا ہے۔

ہلکے سر والی متلی کے ساتھ پسینہ آنا اور چپچپا جلد

کافی نیند کے باوجود بھی دنوں تک غیر معمولی تھکاوٹ

اچانک یا جسمانی سرگرمی کے دوران/بعد میں بے ہوش ہونا

سینے کی جلن یا سانس لینے میں دشواری کی بھی نگرانی کریں، کیونکہ ہاضمہ یا سانس کی تکلیف گردشی تناؤ کو برقرار رکھنے سے قاصر ہو سکتی ہے۔ بتانے والی علامات کو مسترد نہ کریں۔ وقت کے ساتھ پیٹرن کو جوڑیں۔

خطرناک طور پر ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول یا بلڈ شوگر جیسے معمول کی اسکریننگ کے ذریعے ابتدائی خطرے والے عوامل کو پکڑنا مستقل طور پر کمزور ہونے سے پہلے کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ جو ایک ناممکن بدترین صورتِ حال لگتا ہے اسے ترجیحی گفتگو میں بدلنا چاہیے۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

کیا کامیابی کے لیے واقعی جوانی میں ایسی قربانی کی ضرورت ہوتی ہے؟

معاشرتی دباؤ اور اضطراب مستقبل کی ادائیگی کے لیے مصائب کی قدر کرنے کے لیے تاثرات کو مسخ کرتے ہیں۔ لیکن فلاح و بہبود کی بنیادیں جلد قائم کی گئی ہیں جو زندگی بھر پائیدار کامیابی کو قابل بناتی ہیں۔

کیا آج کل نوجوانوں کے لیے انرجی ڈرنکس یا نیند کی کمی معمول نہیں ہیں؟

نارملائزیشن احتیاط کو اہم بناتی ہے اس سے پہلے کہ زیادہ تناؤ سے زندگی بھر کی صحت کو لاحق خطرات میں زندگی گزاریں۔ ابتدائی عادات طویل مدتی رفتار پر گہرا اثر ڈالتی ہیں۔

اگر میں ٹھیک محسوس کرتا ہوں تو کیا مجھے ابھی بھی ڈاکٹر سے ملنا چاہئے؟

جی ہاں، چونکہ 95% دل کی بیماریاں بغیر علامات کے برسوں تک بڑھ جاتی ہیں جب تک کہ کلٹ پھٹ نہ جائے۔ بڑھتے ہوئے خطرے سے بچنے کے لیے احتیاطی اسکریننگ بہت ضروری ہے۔

میرے والدین بھی کمزوری پر تنقید کرتے ہیں۔ میں کیا کروں؟

پہلے تسلیم کریں کہ نقصان دہ نمونوں کو تلاش کرنے میں طاقت درکار ہوتی ہے۔ پھر ہمدردانہ گفتگو کریں جو الزامات پر اثرات کی وضاحت کریں۔ اگر تنقید جاری رہے تو حدود طے کریں۔

نتیجہ

نوجوانوں کے دل کے خطرے کو تیز کرنے سے معاشرے کی نوجوان قوت کو کم کرنے کا خطرہ غیر متناسب دباؤ سے ہونے والی زبردست قیمت کو سنجیدگی سے حاصل ہوتا ہے۔

طبی علامات کو رد عمل کے ساتھ منظم کرنے کے علاوہ، اجتماعی نصاب کی اصلاح کا مقصد نوجوانوں کی ترقی کو پائیدار، انسانی ترجیحات کے ساتھ دوبارہ ترتیب دینا ہے، اس سے پہلے کہ خراب تاروں کے مستقل طور پر اوورلوڈ ہوں۔

ابھرتے ہوئے رہنماؤں کے لیے، اچھی صحت عظیم دولت کے لیے قربان نہیں رہ سکتی۔ ہم سب کو انعام کے حصول کے لیے دل کو گروی رکھنے والے مفروضوں کو چیلنج کرنا چاہیے۔

کیونکہ جب انجن وہاں پہنچنے میں ناکام ہو جاتا ہے تو مستقبل کی طرف سخت جھکاؤ مقصد کھو دیتا ہے۔

Scroll to Top